¿Sabías que el color amarillo de tus dientes no siempre es sinónimo de una mala higiene dental?, así es, muchas veces esto puede deberse a que no has tenido el debido cuidado con los alimentos que pueden teñir tus dientes.
Para que puedas evitarlos, primero debes conocer cuáles son y precisamente en esto nos enfocaremos, en dejarte el listado más completo de los alimentos que tiñen los dientes.
Listado de alimentos que pueden teñir tus dientes
Algunos de los alimentos que consumes día tras día pueden ser la razón de que tus dientes no luzcan tan blancos como desearías, estos son los más perjudiciales:
1.-Té
La razón por la que el té puede ser perjudicial para tus dientes, es porque contiene taninos, que llevarán a que tus dientes se tiñan rápidamente. Casi todos los tés perjudican el color de tus dientes, pero el más perjudicial es sin lugar a dudas el té negro.
2.-Café
El café está presente en la rutina diaria de casi cualquier persona, pero cuando sepas que es una de las bebidas que más estragos causa en el esmalte de tus dientes, comenzarás a reducir el consumo de esta bebida.
Y es que el color del café se adherirá con mucha rapidez a tus dientes, oscureciéndolos irremediablemente.
3.-Cítricos
La naranja y el limón son frutas cuyo consumo trae consigo muchos beneficios, sin embargo, su uso prolongado manchará los dientes. Al ser muy ácidos, tienden a hacer el esmalte más poroso, lo que puede llevar a que se manchen tus dientes.
4.-Vino tinto
El vino contiene ácido tánico, que corroe el esmalte, lo que afecta el color de los dientes. Esto aplica no solo para el vino tinto, por su color, sino también para el vino blanco, así que cuidado con abusar de la ingesta de cualquier vino.
5.-Salsas
Algunos tipos de salsas, especialmente aquellas que tienen un color intenso y ciertos ingredientes perjudiciales, teñirán tus dientes. La salsa de soja por ejemplo, tiene un alto contenido de azúcar, lo que le da un color intenso que manchará tus dientes.
6.-Refrescos
Los refrescos que tienen un alto contenido de gas afectarán el esmalte, lo que formará en tus dientes ese color amarillento del que no estás satisfecho.
7.-Tabaco
Aunque no es propiamente un alimento, el tabaco algo con lo que debes tener especial cuidado, porque su consumo se da a través de la boca, por lo que tus dientes también sufrirán el efecto.
La nicotina que está presente en los cigarrillos oscurecerá el color natural de los dientes. Pero, más allá del color, hay muchos otros problemas que pueden derivar del uso excesivo del tabaco, así que, mejor elimina o reduce lo más posible, este vicio.
8.-Caramelos
La gran cantidad de azúcar que está presente en los caramelos, aunado a los colorantes, llevará a que aparezcan manchas y que la estructura de tus dientes se deteriore paulatinamente, además de manchar los dientes, también ayudarán a que aparezcan las temibles caries.
¿Qué tipo de cuidados debo tener para tener dientes blancos?
Además de comenzar por reducir el consumo de los alimentos que ya hemos mencionado, una de las primeras cosas que puedes hacer para tener unos dientes blancos, es convertir algunos alimentos beneficiosos, en tus mejores aliados.
- Consumir manzanas, zanahorias, espinacas, ayudan a limpiar tus dientes, así que tus mejores aliados para unos dientes saludables, pueden ser algunas frutas y verduras.
- El consumo de lácteos, queso, leche y yogurt, por ejemplo, ayudan a una mayor producción de saliva, lo que cuida tus dientes, además de que aportan calcio, algo indispensable para unos dientes saludables.
También es crucial adoptar rutinas de higiene dental, cepillados, y por supuesto, tener una buena alimentación, dejando de lado los alimentos que tiñen tus dientes.
¿Cómo combatir los ácidos de los alimentos?
Como se ha comentado en el listado de alimentos que manchan los dientes, los ácidos, frutas como el limón y la naranja, pueden ser perjudiciales. Sin embargo, puedes tomar algunas medidas, por ejemplo:
- Combina el jugo de limón, naranja, con otras frutas que puedan ayudan a contrarrestar el ácido. Por ejemplo, la sandía, manzana, pera.
- Reduce el consumo de estas bebidas, es mejor consumir una naranja completa, que el zumo de estas.
- Espera a que pasen 30 minutos tras ingerir alimentos ácidos y cepíllate.
¿Cómo recuperar el color natural de tus dientes?
Si tus dientes están muy manchados, lo primero que debes hacer es consultar a tu dentista. Ya que, este te puede orientar sobre el mejor método para recuperar el color natural de tus dientes.
Por lo general un blanqueamiento dental es la mejor forma de tratar este tipo de problemas, en Clínica Dental Entrevías, tenemos el mejor equipo de profesionales, expertos en este tipo de tratamientos.